您当前的位置:首 页 > 学习创建 > 居委新闻 > 第五协调块 > 阳三

第五协调块

    阳三居委召开健康长寿九字诀讲座

    作者:阳三     发布时间:2017-11-22 点击数:19177

    为了增加小区老年人的健康养生知识,提高生活质量和保持心理健康,119日下午,阳三居委特邀洋泾讲师团讲师吴旭光为小区老年朋友讲授主题为“健康长寿九字诀”的健康知识讲座。

    吴老师首先介绍了“健康长寿九字诀”的含义:管住嘴、迈开腿、笑开怀;接着他通过鲜活的实例和通俗易懂的语言,讲解了合理均衡饮食的重要性,多吃含膳食纤维的谷物、新鲜蔬菜、当季水果,少吃辛辣、刺激的食物,营养良好的人能有效地延缓衰老,也就是说吃得下长寿。营养不足会使人体体质下降,容易发生疾病,加快衰老;营养过剩又会给人带来麻烦,如肥胖伴发高血压、冠心病、糖尿病和动脉硬化等;老年人应该选择散步、太极拳、慢跑等适合老年人的运动,同时注意时间、频度,适度的运动能够增强机体免疫力;长寿老人比较注重自己的情绪调适,保持精神愉悦,在人际关系方面态度真诚和善,从而得到健康与快乐。

    通过此次讲座,让小区老年朋友了解健康饮食、适度运动、良好心态与养生保健的关系,提高了预防疾病的能力和健康知识知晓率,增强了健康意识,培养了健康理念。

    本文共1页 

    关闭窗口

    洋泾社区学习港   

    洋泾社区学校    地址:上海市浦东新区泾南路34号  

    主办:上海市浦东新区洋泾街道  沪ICP备10208619号-1

    当前在线人数:333;累计访问人数:13499142