瑜珈，她是从从内而外调节人的身体与心灵，使人达到平衡，舒展，和谐的功法。
对于我来说,练习瑜珈后.
一、这不是快节奏的活动.而我平时办事情的时候特别急,特别是一有事情我就喜欢着急,练习瑜珈可以帮助我练出耐心出来,很多东西必须慢慢来.急性子办不好的.
二、练习瑜珈特别需要毅力.不管是当时某个动作的坚持,还是想长期练下去的坚持,都需要毅力,需要坚持不懈.这也是我的一个小缺点.平时好多事情我都有没有坚持下去的例子.
三、练习瑜珈需要自己跟着老师的引导融入进去,如果有杂念,就没有好的效果.有的时候我对生活好多抱怨.当我全身心的投入瑜珈后,发现大自然真的很美.生活真的很精彩...凡事都要心平气和的去对待.需要专心一致的去做事情.
四、它是一个很能让人放松.让人减压的方法.
瑜伽的冥想让我感觉我进入了大自然.进了丛林.和林中的一切生物.呼吸着早晨清醒的空气.忧虑,紧张,愤怒,恐惧,失意,嫉妒.......都在顷刻之间化为一股股平和,安宁的气息流入心间.世间万物都是美好的.....
慢慢,你就能感觉自己是世上最幸福的人了.因为这时的你能看清自己的心灵,能和自己的心在对话.你心灵会告诉你,你真正需要的是什么.
我感觉到我的内心一天比一天平和,一天比一天安静.我感觉到我比以前更柔软,更健康.
瑜珈基础班